お正月は、家族や友達で集まって食事をする機会が増えますよね。

おせち料理やお餅、甘いお汁粉やお酒など……お正月ならではのご馳走が多くて楽しいイベントです。しかし、お正月が終わると「お正月太り」に悩まされる人も多いのではないでしょうか？

お正月で一気に太ると体重が戻りにくく、肥満による生活習慣病のリスク増加につながります。かといって、普段のダイエットや食事制限ではこの「お正月太り」の脂肪はなかなかとれなく、リバウンドのリスクも高いです！！今回は美容スタッフが実践している美容の最終手段「最強デトックス法」を4つご紹介します！

腸活を意識した食生活へ

お正月料理は非常に太りやすいと言われています。おせち料理は、日持ちさせるために塩や砂糖を多く使っています。

塩分は、水分を血管に引き込む性質があるため、食べすぎると身体がむくみやすくなります。また、糖分をとりすぎると血糖値を安定させるためにインスリンが多く分泌され、中性脂肪の蓄積に繋がってしまうのです。

さらに、インスリンは塩分を体内に取り込みやすくする性質があります。おせち料理の塩辛いもの・甘いものを交互に食べていると、むくみと脂肪蓄積が起こりやすくなってしまうでしょう。

このおせち料理の蓄積のデトックスや腸活には食物繊維と乳酸菌を意識した食事が重要です。

特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。
善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。

乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。

おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら

サプリ等でのデトックス

まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。

便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！

腸は第2の脳とも呼ばれます。
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。

デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。そこで私がお勧めしたいのは、こちらのパイラスプラッシュプラス。

雑誌「美ST」などでも度々紹介されている優秀サプリなんです！

透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！

すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！

最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！
※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧召してます！

こちらは本当にデトックスが必要なときに行うもので毎日続けるようなものではありません。便が出たことで体重が減るというものでもなく、腸を綺麗にすることで腸内環境を整える効果があるのでダイエットサプリとは異なります！ポイントポイントで上手く利用するのがベストです♪

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毎朝、白湯を飲む

まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！

1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。
まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！

美容内服薬（ダイエット）をオンラインで処方

ダイエットの為に色んなダイエットサプリや置き換えスムージーを試したけどどれも効果を感じられないという方は多いのではないでしょうか。

そんな方に今回お勧めしたいのが、最近、話題になっている美容内服薬のオンライン処方サービスです！

美容内服薬とは、病院やクリニックで手に入らない医療用の医療楽のことです！

美容内服セットのオンライン処方サービスは、ドラッグストアや一般のネットショップでは手に入らない病院やクリニック、美容皮膚科での診察が必要な肌ケア、美白、ニキビをケアする医療用内服薬・低用量ピルなどが病院に行かなくてもオンライン上で手軽に購入可能なサービスです！

子育て中のママさんや、クリニックが自宅から遠い方、土日休みでなかなか病院に行けない方などにもオススメのサービスです！

悩みカテゴリ別に処方内服薬セットが1カ月に1度送られてくる定期便が主流で、ダイエット処方薬以外にも美白、美肌、ニキビ、AGA（薄毛）などのセットもあります！

ダイエット外来では肥満の解消・改善を目的として、医師の指導の元で使用できるダイエット薬は以下のようなものが主流なんだそう。

医療薬のため効力が強い分、副作用などもあるので少しずつ体調を見ながら実施する必要がありそうですね！

最後に

いかがでしたでしょうか。

運動や食事制限では、一時的な減量にすぎずリバウンドしてしまう可能性が高いです。根本からデトックスして、さらにこの4つを習慣づけるとなお脂肪のつきにくい身体になってきている気がしています！毎日が難しくても、少しづつ意識を高めていくことが重要です♪ぜひ試してみて下さいね！

また今回サプリや美容内服オンラインサービスをご紹介しましたが、美容家電レンタルビラクルではこちらの購入や登録が可能です！ぜひ見てみて下さい！

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