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皆さんは、美容に関してのお悩みをお持ちですか？？ それぞれの肌質やケアによって個人差はありますが、ライフステージの変化によって共通した美容のお悩みがあります！「同年代なのになぜあの人はキレイなんだろう？」という方には、それなりのケアや秘訣、予防法があるんです！ 今回は年代別の美容のお悩み傾向を連載形式でご紹介したいと思います！！第1回目の今回は60代女性のお悩みからご紹介していきたいと思います。ぜひ、ご自身のお悩みと照らし合わせながらケアの参考にしてみてくださいね♪ 60代女性の美容のお悩みとは？？ 更年期を終えると、皮脂量の低下による乾燥や敏感肌に悩む人が増える皮膚の感受性の鈍りから温度差を感じづらくなる。「汗かき」「暑がり」「寒がり」といった温熱に関する症状が増える皺同士が繋がり、さらに長く深くなる上瞼は陥凹し、下瞼は円弧状に皮膚のたるみが浮き出てくる大小様々な薄く茶色い老人性色素班が、次第に濃く黒くはっきりしてくる鼻根にできる横じわが固定化首のシワは40代に比べて2倍近く増加（参考：資生堂「首のしわの改善効果を新発見、8週間で実現」）歯は、黄ばみが強く目立つように髪は薄毛・白髪ケア（カラーリング・パーマ）の積み重ねで、パサパサに。ツヤやハリがさらに低下更年期を終えると男性ホルモンが優位となり、頭髪が薄くなる一方、ひげが濃くなる人も身体は肉質が柔らかくハリがなくなり、下半身の筋肉はさらに落ちる筋力の低下で円背による肩こり、脊柱の湾曲による背中の脂肪、腹部が前に出る、膝の曲がり（O脚）による膝の痛みといった骨格の変形による体型の崩れを身体全体で感じる ご自身のご状況と比べていかがでしょうか？いくつか当てはまる部分があるのではないでしょうか！更年期を終えることによって感じる変化が多いよう。 60代の女性が1番力を入れているケア。絞るとズバリこの3つになります！ ・腸活・アイケア・シワ対策 では、詳しくご紹介していきます！！ 腸活（便秘などに） 腸活は、「便秘」「代謝改善」「肌質改善」等すべてにアプローチできる万能ケアです！ 腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すこと。一言で言うと、腸内環境を整えるということです。 もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、最近では、健やかな毎日を過ごすために大切だと広く認識されるようになりました。 様々な腸活がありますが、マッサージや食事などで誰でも簡単に始めることができます♪腸活の方法に関するブログもありますので、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね★ 腸活ブログ アイケア（目の疲れに） 40代以上の涙液量は20代に比べて、約4割も減少します。多くの場合は加齢が原因です。加齢とともに皮膚が乾燥する人が多くなるように、目においても涙液量が減少して目が乾きやすくなります。 わたしたちの目の表面は涙の層によって守られているため、涙が減少すると涙の層が不安定になり、目の表面が傷つきやすい状態になるそうです。 ～対策～ ・目の老化予防は紫外線対策で ・日傘をさす ・ルテイン/アスタキサンチン/DHA・EPAなど目に良い成分を摂る ・アイケアメガネを利用する（紫外線、近赤外線、ブルーライトをカット） ・目のツボ周囲のマッサージ ・サプリメントを摂る ・目を十分に休ませる ・十分な睡眠をとる 「目の疲れ」「眼精疲労」など目のお悩みには、眼筋トレーニングマシン「キャッチアイ」も話題。EMS技術（低周波電流）を使った眼筋トレーニングマシンで「目の疲労感が軽減された」と話題に。ゴルフ選手や整骨院などでも使われている本格家庭用眼筋トレーニングマシンです！老眼用のモードのケアもあります！ https://twitter.com/haseken_13/status/1178665290655092739 美容家電レンタルサイトBEERACLEで１ヶ月レンタル初月9,800円～で試せますよ♪ キャッチアイのレンタル シワ対策 年齢とともに深くなるシワ。首のシワは40代に比べて2倍近く増加するとか。 肌の奥のシワは肌のハリや潤いを保つコラーゲンやエラスチンが減少することが原因で生じます。また実は加齢だけではなく紫外線や表情のクセなど、さまざまな原因があると言われています。シワの原因を取り除くことで、実年齢よりも若くみえる肌へと導きましょう。 シワ対策 ・保湿ケアを念入りに・紫外線対策を徹底（日傘・UVケアは必ず）・表情筋のトレーニング・ビタミンC誘導体・レチノール・ヒアルロン酸などシワに 有効な成分が配合されているスキンケアを使う・ストレスをためない 特に年齢が出やすいと言われる首のシワは悩まれている方が多いようです。加齢によるシワ以外にも普段の癖や習慣が原因で起こる「癖シワ」のパターンや乾燥などでできているパターンもあるようです。 首のシワ対策としては「保湿」と「シワを寄らせる姿勢をなるべく取らない」ことが重要ですが、すでに首回りにくっきりついた深いしわに悩んでいる方や、早くシワをなくしたい場合には、美容皮膚科・美容外科のクリニックで行う治療が必要です。ボトックス等の注入注射（1回５万～6万）、やフレクショナルレーザーなどの照射治療（1回3～4万）があります。 あまり費用をかけたくない方には、韓国発の首用のLED美容機器「セルリターン ネックレイ プラス」のレンタルを試してみるのもお勧め！気になる方はぜひチェックしてみてください♪ セルリターン ネックレイ プラス 美容家電のレンタルも◎ いま、美容家電は日々進化しています！！エステで使われている機器と負けず劣らずの家庭用の家電が沢山出てきています！！ 「あの美容家電を一度試してみたい！」「買いたいけどまずは自分に合うかまずは試してみたい」「夏の前だけ脱毛器を使いたい」 などなど使い方は様々！家族やカップルでシェアしている方も多いですよ！いきなり買うのはリスクがあります。自分の生活や肌に本当に合っているのかじっくりとコスパ良く試すのがお勧めです！もちろんどの商品も単品だとレンタル縛りがないので、1ヶ月からでも使用可能です♪ もちろんレンタル商品はサイト内でそのままお得に購入できたり、新品を購入することも出来ます！ぜひチェックしてみてくださいね♪ ビラクルをチェックしてみる 最後までお読みいただき、ありがとうございました！
2022.09.18
皆さん、腸活はしていますか？？近年、話題になっている「腸活」ですが、一体どういった健康法で、どんな効果があるのでしょうか。 奇跡のアラサー加治ひとみさんが実践していることで話題になりましたよね！憧れの体形として「かぢボディ」という言葉も流行しましたよね。 腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻し腸内環境を整えるということ。もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めたのが「腸活」なんだそう！ 「宿便剥がし」や「脂肪便ダイエット」という言葉をよく広告等で目にしますが、宿便が解消されることによってすぐに痩せるというのはまったくの嘘です！！！宿便と似た用語で「脂肪便」という言葉があり、ちまたで「太っている人はお腹の中に5kgも脂肪便があるので取って痩せましょう」などの広告を見たことがありますが、これも全くの嘘ですので気を付けましょう。 正しい腸活の情報、効果を理解して健康習慣として少しづつでも取り入れていくことをお勧めします！ 美容、健康、メンタル面で沢山の良い効果があるそうです。 効果 ①便秘や下痢の改善②免疫力を高める③腸内環境の悪化による病気（腸閉塞やガン）の予防④エイジングケアや美肌効果⑤集中力や判断力が高まる⑥ストレスに強くなり、メンタルが安定（うつ病の予防）⑦代謝を上げ、肥満を防ぐ⑧口臭、体臭の軽減 じゃあ、腸活ってなにをしたらいいの？という方に！今回はおすすめのケア方法とアイテムをご紹介します♪ まずはデトックスで腸内を整えよう！ まずは老廃物が溜まって、悪玉菌が増加した腸はその悪循環でなかなか食生活だけでは改善が難しいです。便秘や下痢をしやすい、肌荒れしやすい、体臭が強いなどの人は腸内環境が乱れている可能性があります。そんな方にはまずデトックスが必要です！！ 腸は第2の脳とも呼ばれます。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミン等の神経伝達物質を作っているのも腸です。便秘や下痢などで腸の調子が悪くなると、何となく気分も落ち込んだ経験は誰しもあるかと思います。 デトックスといえば、ファスティング（断食）と言われますが、辛くて続かないですよね。。。おすすめは自宅で簡単にできる腸内洗浄アイテムです。 パイラスプラッシュプラス5包入り￥7,344(税込)パスワード：80181包約35ｇ 透明でシロップのような甘い溶剤を1度に2包飲み、その後お水を出来るだけ多く飲みます！すると1、2時間後くらいから水のような便が数回出ます！最後の方は水だけしかでません！お腹がまったく痛くならずに便意だけ感じる不思議な感覚で、出きった後は腸がスッキリとします。お腹が弱い方は1包からでも充分効果が出ますよ！！※ただ、外出する日に使うと何度もトイレにいくのが大変なので、1日OFFの日に使用することをお勧めします！！ こちらから購入も◎ パスワード：8018 腸マッサージで腸内環境改善！ 手のひらをつかって、腸の四隅に当たる部分をもみほぐします。1回あたり3分程度が目安。食後1時間は避けましょう。妊婦や出産して間もない方、胆石や腎臓結石がある方（疑いのある方）など、腸マッサージを避けたほうがよい人もいるので、実際にやるときはよく調べてから行ってください！ 簡単でおすすめなのがこちらのマッサージです♪ https://youtu.be/-qmbZxKfbTI お水をたくさん飲む！ まずは、朝一にコップ一杯の水を飲むことが大事です。コップ一杯分の水が直腸を刺激してスムーズな排便を促します。常温の水もしくは白湯がおすすめです！ 1日1.5～2リットル飲むのが理想ですが、普段飲まない方は辛い量ですよね。まずは食前に1杯のお水を必ず飲むか、軟水をミネラルが豊富な硬水に変えてみるのもお勧めです！！ 食物繊維と乳酸菌を意識！ 特に水溶性食物繊維を多く含むフルーツがおすすめ。善玉菌を増やしやすい発酵食品も毎日食べることで、自然と腸内環境を整えてくれているんです。 乳酸菌は手軽に摂りやすいのはヨーグルトや味噌など。しかし、腸内環境を良くするために必要とされる摂取量は1日あたり数百億～1兆個が目安となっています。すべてを普段の食事から補うのは難しいため、サプリや酵素など取り入れるのもお勧めですよ。おすすめの酵素の記事もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪→こちら 少しずつでも続けることが大切！ 健康や美容に関しては、1日、1ヶ月、1年続ければ良いということはありません。続けることに意味があります。 美容・健康サイトのビラクルでは、美容家電のレンタルやお勧めの関連美容商品を販売しています。美容・健康に関する情報を随時SNSやブログで発信しているのでぜひチェックしてみてくださいね！！ ビラクルをチェック お読みいただき、ありがとうございました♪
2022.06.22
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2022.09.18
